Vous avez pris quelques kilos que vous n’arrivez pas à perdre malgré des efforts et plusieurs régimes plus ou moins réussis ? Vous sortez d’une période difficile pendant laquelle vous vous êtes laisse aller ? Vous vous sentez mal dans votre corps et souhaitez affiner votre silhouette afin de retrouver confiance en vous ?

Les vacances arrivant à grands pas, beaucoup d’entre nous sont préoccupées par leur silhouette.

Pour perdre du poids il n’y a pas de secret ! Seule la combinaison entre une alimentation saine et la pratique d’une activité physique régulière peut vous permettre de vous affiner tout en gardant la forme. En faisant du sport, vous avez de fortes chances de ne pas grossir, de maintenir votre poids de forme ou de maigrir si vous augmentez la cadence et l’intensité de vos efforts physique.

Je vous proposerai donc un programme d’exercices de cardio-training (course à pied, vélo, circuit training, HIIT…) visant à élever votre dépense énergétique et ainsi à augmenter la combustion des graisses, ainsi que de nombreux conseils diététiques, qui vous permettront de retrouver forme et minceur.

Mon expérience dans diverses disciplines va me permettre d’adapter les exercices physiques mais aussi l’intensité des séances et le nombre de celles-ci en fonction de vos besoins, de vos attentes, des kilos à perdre et de votre disponibilité.

Un premier RDV permettra d’effectuer un bilan de votre état de santé :

  • Bilan forme : prise des mensurations et des plis cutanés,  photos pour que la progression soit visuelle et motivante ;
  • Bilan alimentaire : identification des mauvaises habitudes, conseils et rééquilibrage « la solution est dans l’assiette »

A partir de ça nous pourrons mettre en place un programme personnalisé avec un planning d’entrainement adapté à votre profil suivi de conseils diététiques, tout ça pour réaliser vos objectifs.