Le Pilates est  la nouvelle star du fitness, c’est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On peut également ajouter des « objets proprioceptifs »(ballons, ressorts, élastiques, trx) induisant des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs. Cette méthode a plusieurs grands principes bien spécifiques comme la respiration ou le centrage, qui seront souvent répétés lors de la pratique car ils sont la clé de cette gymnastique puissante.

C’est pourquoi tous, sportifs confirmés comme parfaits sédentaires, nous tireront des bénéfices à cette pratique.

  • concentration
  • respiration
  • engagement du centre
  • alignement
  • coordination
  • équilibre

Sont les maitres mots du pilates.