Le TRX ou sangles de suspension est un concept venu tout droit des entrainements militaires aux USA.  C’est en effet le moyen idéal pour s’entrainer quel que soit le lieu, sans avoir accès à une salle de sport et avec une place réduite.

Conçu à partir de sangles de parachute, cet outil de musculation est basé sur un principe de travail dynamique en instabilité : il associe l’effort lié à la suspension du poids du corps et la résistance de sangles attachées a un point fixe.

Outre leurs aspect pratique, je vais vous faire découvrir les nombreuses qualités inhérentes à la pratique des sangles de suspension.

  • Amélioration de l’endurance musculaire
  • Développement de la puissance et de la force musculaire
  • Gain de souplesse articulaire  et musculaire
  • Maitrise de l’équilibre et de la posture